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Prevención del suicidio: hablar, escuchar y acompañar
Septiembre es mes de prevención del suicidio en Chile. Repasamos qué dice la evidencia sobre preguntar de forma directa, sostener la escucha y acercar ayuda profesional a tiempo.
2 de septiembre de 2026 · 7 min NeurodesarrolloTDAH: atención, impulso y emoción en un mismo cuadro
Distraerse es apenas una parte del cuadro. El TDAH toca la regulación de la atención, del impulso y de la emoción, y se expresa de manera distinta en cada persona y en cada etapa de la vida.
15 de julio de 2026 · 7 min EmocionesEl miedo protege: de dónde viene y cómo recuperar el timón
El miedo llega antes que el pensamiento y cumple una tarea concreta: cuidarnos. Revisamos qué lo enciende, de dónde proviene y cómo recuperar la conducción de las propias decisiones.
15 de julio de 2026 · 6 min VínculosQuerer ser aceptado: de dónde nace esa necesidad tan humana
Buscar aceptación es una motivación humana de base. Revisamos qué dice la evidencia sobre el dolor del rechazo y cómo las terapias contextuales ayudan a construir vínculos más genuinos.
15 de julio de 2026 · 6 min InfanciaCómo la infancia moldea nuestra manera de vincularnos
La manera de acercarse, de pedir ayuda y de sostener un vínculo se aprende temprano. Revisamos qué muestra la investigación y qué margen conserva la vida adulta.
15 de julio de 2026 · 6 min HerramientasEl contacto con la naturaleza y el bienestar psicológico
Caminar entre árboles cambia el ritmo del cuerpo y la calidad de la atención. Revisamos qué muestra la investigación y cómo llevarlo a una semana urbana cualquiera.
15 de julio de 2026 · 6 min HerramientasEl piloto automático y el arte de habitar el presente
La vida ocurre en este instante y la mente suele estar en otra parte. Revisamos qué muestra la investigación sobre la atención al presente y cómo entrenarla con prácticas breves y sostenibles.
15 de julio de 2026 · 6 min Ciclo vitalLa vejez como etapa de desarrollo y de posibilidades reales
La psicología del desarrollo describe la vejez como una etapa con arquitectura propia. Revisamos qué sostiene el bienestar en esos años: salud, vínculos, propósito y capacidad de adaptarse.
8 de julio de 2026 · 6 min CompasiónLas dos dimensiones de la humanidad compartida en la CFT
Reconocer que el sufrimiento forma parte de la experiencia de todos abre una puerta terapéutica. En la CFT esa idea se apoya en dos dimensiones distintas y complementarias.
8 de julio de 2026 · 6 min InfanciaACE: la huella de la infancia y cómo puede transformarse
Los ACE son experiencias difíciles vividas antes de los 18 años. La evidencia muestra que dejan huella en la salud, las emociones y los vínculos, y también que esa huella admite cambio.
8 de julio de 2026 · 7 min Ciclo vitalVivir la vejez con alegría: lo que muestra la evidencia
La ciencia describe el bienestar en la vejez como una construcción diaria: hábitos sostenibles, vínculos que importan de verdad y una actitud flexible frente a los cambios que trae esta etapa.
8 de julio de 2026 · 7 min NeurodesarrolloComprender para acompañar: psicología y síndrome de Down
La evidencia describe un perfil de aprendizaje reconocible, con fortalezas visuales y una comprensión que suele ir por delante del habla. Acompañar bien empieza por comprender eso.
7 de julio de 2026 · 7 min CompasiónLa terapia focalizada en la compasión y su base en evidencia
Un modelo biopsicosocial que combina psicología evolutiva, neurociencia del cuidado y práctica clínica para cambiar el tono con que una persona se habla a sí misma.
23 de junio de 2026 · 6 min EmocionesEl asombro según Dacher Keltner: una emoción que nos conecta
Durante tres décadas, Dacher Keltner ha estudiado emociones que suelen pasar inadvertidas. Su trabajo sugiere que el asombro cumple un papel central en el bienestar y en la vida compartida.
23 de junio de 2026 · 6 min EducaciónCuidar a quienes trabajan en la escuela: bienestar que se sostiene
Quienes enseñan sostienen a diario el clima de una sala completa. Revisamos qué dice la investigación sobre cuidar su bienestar y qué herramientas psicológicas ayudan a sostenerlo.
17 de junio de 2026 · 7 min EnfoquesFlexibilidad psicológica: elegir con conciencia cuando la vida cambia
Abrirse a la experiencia, sostener el momento presente y avanzar hacia lo que de verdad importa. La evidencia describe esta capacidad como un pilar del bienestar.
2 de junio de 2026 · 6 min HerramientasEl momento presente se entrena: atención plena en la vida diaria
La atención vuelve al presente cuando se la entrena, igual que un idioma o la condición física. Qué muestran los estudios de mecanismo y cómo llevar esa práctica a una semana real.
2 de junio de 2026 · 6 min InfanciaCómo se aprende la compasión en la infancia: leer, conversar y actuar
La bufanda de Inés cuenta un gesto mínimo que cambia el día de alguien. A partir de esa escena, revisamos qué sabe la psicología sobre cómo se cultiva la compasión en la infancia.
2 de junio de 2026 · 6 min CompasiónReconocernos distintos para conectarnos desde lo que compartimos
Cada historia es irrepetible y, al mismo tiempo, descansa sobre un fondo que cualquiera reconoce. Sostener ambas verdades a la vez es una habilidad clínica que se entrena.
27 de mayo de 2026 · 6 min SaludAbuso de sustancias: lo biológico, lo psicológico y lo social
Biología, historia personal y contexto se entrelazan en el consumo problemático. Revisamos qué muestra la investigación reciente y cómo eso orienta el trabajo terapéutico.
20 de mayo de 2026 · 7 min EnfoquesLa DBT se expande: qué trata hoy además del trastorno límite
Nacida para tratar el trastorno límite de la personalidad, la DBT hoy muestra resultados en consumo de sustancias, autolesiones adolescentes, atracones y estrés postraumático.
12 de mayo de 2026 · 7 min CompasiónAutocompasión según Kristin Neff: amabilidad, humanidad y atención
La psicóloga Kristin Neff describió la autocompasión como una práctica con tres componentes. Revisamos qué dice la investigación y cómo se traduce al trabajo clínico.
12 de mayo de 2026 · 7 min CompasiónCuando la compasión se vuelve un proceso central del trabajo con ACT
La Terapia de Aceptación y Compromiso y los modelos centrados en la compasión llegan desde tradiciones distintas a una misma pregunta: cómo acompañar el dolor propio y seguir avanzando hacia lo que importa.
12 de mayo de 2026 · 7 min EnfoquesPocas sesiones, cambios reales: qué muestra la ACT breve
Protocolos de una a seis sesiones, talleres grupales y consultas de minutos. Qué han encontrado los estudios recientes sobre la ACT breve y hasta dónde llega hoy esa evidencia.
6 de mayo de 2026 · 6 min InfanciaUn corazón valiente: enseñar flexibilidad psicológica en la infancia
Un relato permite que niños y niñas aprendan a mirar lo que sienten y a seguir aquello que les importa. Revisamos los seis caminos de ACT y cómo se practican en casa.
6 de mayo de 2026 · 6 min EducaciónPrimeros auxilios psicológicos ante una crisis en la escuela
Cuando una crisis irrumpe en el colegio, los primeros minutos los sostiene quien está cerca. Esto es lo que la evidencia recomienda hacer y cómo preparar al equipo para ese momento.
29 de abril de 2026 · 6 min CompasiónCorazón cálido y mente serena: cuando la atención se vuelve amable
La atención plena enseña a observar lo que ocurre dentro. La compasión enseña qué hacer con eso. Juntas ofrecen una base más firme para sostener las emociones difíciles del día a día.
27 de abril de 2026 · 6 min EducaciónEvolución, cerebro y emoción: educar con conciencia en la escuela
La educación es un proceso profundamente humano. Evolución, neurociencia y desarrollo emocional convergen en una idea sencilla: el vínculo con quien enseña sostiene lo que se aprende.
24 de abril de 2026 · 6 min EnfoquesEl esfuerzo por controlar lo que sentimos y el costo que cobra
Intentar que una emoción desaparezca ofrece alivio inmediato y suele ampliar el problema con el tiempo. La psicología contextual explica por qué ocurre y propone un camino distinto.
22 de abril de 2026 · 6 min EnfoquesDe la TCC a ACT: el giro hacia la flexibilidad psicológica
La Terapia de Aceptación y Compromiso creció dentro de la tradición cognitivo conductual y propuso un eje distinto para el cambio: la flexibilidad psicológica. Qué significa eso en la práctica clínica.
20 de abril de 2026 · 6 min EnfoquesFusión cognitiva: cuando un pensamiento se vuelve una orden
Cuando un pensamiento se experimenta como verdad literal, pasa a gobernar decisiones. La defusión cognitiva propone otra relación con lo que la mente dice, con respaldo en la investigación de ACT.
17 de abril de 2026 · 7 min ParejaFlexibilidad psicológica: ACT aplicada al vínculo de pareja
La terapia de aceptación y compromiso llegó al trabajo con parejas. Revisamos qué dice la evidencia sobre flexibilidad psicológica, intimidad y la calidad de las conversaciones cotidianas.
15 de abril de 2026 · 6 min EnfoquesCuando buscar sentirse bien sostiene el malestar
Russ Harris puso nombre a un mecanismo conocido en la clínica: las maniobras que alivian hoy suelen ser las mismas que sostienen el problema mañana. Esto dice la investigación.
13 de abril de 2026 · 6 min HerramientasRespiración consciente: una vía directa al sistema nervioso
Es el único proceso automático del cuerpo que admite mando voluntario. Revisamos qué muestra la investigación sobre respiración lenta y cómo se trabaja en terapia contextual.
10 de abril de 2026 · 6 min CompasiónCómo entrenar mindfulness y compasión en el día a día
La compasión se comporta como una capacidad entrenable. Revisamos qué muestran los ensayos clínicos y cómo llevar la práctica a los momentos corrientes del día.
8 de abril de 2026 · 6 min VínculosLa escucha atenta desde la humanidad compartida
Escuchar con atención sostenida cambia lo que ocurre en quien habla: ordena su pensamiento, baja su activación fisiológica y fortalece el vínculo. La evidencia lo respalda.
6 de abril de 2026 · 6 min FamiliaCrianza consciente: el vínculo que sostiene el desarrollo emocional
La calidad del vínculo entre adultos y niños sostiene el desarrollo emocional. Revisamos qué propone la crianza consciente, cómo se define la sensibilidad parental y qué respalda hoy la evidencia.
3 de abril de 2026 · 6 min EnfoquesPor qué la epistemología decide cómo se hace terapia
La filosofía que sustenta una terapia decide qué se investiga, qué se mide y qué se ofrece en consulta. El contextualismo funcional lo resuelve con un criterio pragmático: predecir e influir en la conducta.
1 de abril de 2026 · 7 min TraumaEl cuerpo tiene memoria: cuando el trauma se siente
Muchas personas describen sensaciones físicas ligadas a episodios difíciles de su historia. La investigación sobre memoria y estrés postraumático ofrece una explicación cuidadosa de ese fenómeno.
30 de marzo de 2026 · 6 min SaludDolor crónico: cómo la psicología ayuda a recuperar la vida
Una de cada tres personas adultas en Chile convive con dolor persistente. La psicología contextual propone un camino: cambiar la relación con el dolor y recuperar la actividad que importa.
25 de marzo de 2026 · 7 min EnfoquesConstruir una vida valiosa: los principios de ACT en la práctica
La terapia de aceptación y compromiso propone una pregunta sencilla y exigente: qué tipo de vida vale la pena construir, incluso en presencia de dificultades. Aquí revisamos cómo se trabaja.
20 de marzo de 2026 · 6 min SaludAcompañar con ACT la experiencia emocional del cáncer
La evidencia acumulada en los últimos años muestra que trabajar la flexibilidad psicológica ayuda a sostener una vida con sentido mientras dura el tratamiento oncológico.
16 de marzo de 2026 · 6 min CompasiónCuando la voz interna exige: autocrítica y autocompasión
Muchas personas aprendieron a tratarse con dureza creyendo que así evitarían errores. La investigación sugiere otro camino para sostener el cambio en el tiempo.
13 de marzo de 2026 · 6 min EmocionesLa evolución del cerebro humano y nuestras respuestas emocionales
Muchas de las reacciones que hoy llamamos ansiedad, rabia o tristeza nacieron como soluciones de supervivencia. Entender su origen cambia la manera de relacionarnos con ellas.
11 de marzo de 2026 · 6 min SaludVivir con Alzheimer: el lugar del acompañamiento psicológico
La investigación avanza en biomarcadores y en prevención, y al mismo tiempo confirma algo que se vive en casa: el acompañamiento psicológico sostiene la calidad de vida de quien tiene el diagnóstico y de quien cuida.
9 de marzo de 2026 · 6 min EnfoquesLa búsqueda de alivio rápido ante la incomodidad emocional
El impulso de apagar cuanto antes lo que incomoda entrega un alivio real y breve. La evidencia en regulación emocional apunta a otro camino, más lento y más sostenible.
6 de marzo de 2026 · 7 min EnfoquesCuando el bienestar permanente se vuelve un estándar cultural
La cultura contemporánea premia la calma sostenida y la buena disposición. La evidencia clínica sugiere otro camino: hacer espacio a todo el espectro emocional y orientar la vida hacia lo que de verdad importa.
2 de marzo de 2026 · 6 min AdolescenciaQué ocurre en el cerebro adolescente cuando la emoción manda
Mientras la corteza prefrontal sigue madurando, los sistemas emocionales ya funcionan a toda máquina. Entender ese desfase cambia la forma de acompañar a un adolescente.
27 de febrero de 2026 · 7 min FamiliaSeparación parental y bienestar infantil: qué sostiene a los hijos
Lo que más marca la experiencia de un hijo tras la separación es el clima que los adultos logran sostener después: la calidad del trato, la claridad de la información y la estabilidad de la vida diaria.
25 de febrero de 2026 · 7 min InfanciaCómo el cuidado temprano sostiene el apego y la regulación emocional
Las experiencias tempranas de sintonía y cuidado moldean el apego y las primeras herramientas de regulación emocional. Esto es lo que muestra la evidencia y lo que significa para quienes crían.
20 de febrero de 2026 · 6 min InfanciaEl bullying como experiencia relacional sostenida
Más que un episodio puntual, el acoso escolar se sostiene en una trama de vínculos. Qué muestra la evidencia sobre su impacto y qué aportan las terapias contextuales al acompañamiento.
18 de febrero de 2026 · 7 min DueloEl duelo acompañado desde ACT: abrirse al dolor y seguir viviendo
Emociones, pensamientos, conductas y vínculos se reorganizan tras una pérdida. ACT propone hacer lugar a esa experiencia y volver, paso a paso, a lo que cada persona valora.
16 de febrero de 2026 · 7 min NeurodesarrolloNeurodivergencia: diversidad en la forma de percibir y pensar
El autismo, el TDAH y otras variaciones cognitivas forman parte de la diversidad humana. Qué describe el término, qué muestra la investigación y qué apoyos hacen la diferencia.
13 de febrero de 2026 · 6 min TraumaEl trauma y la manera en que te relacionas contigo mismo
El impacto del trauma se nota en la manera de habitar el cuerpo, de vincularse y, sobre todo, de tratarse a uno mismo. La Terapia de Aceptación y Compromiso propone otra forma de sostener esa experiencia.
10 de febrero de 2026 · 7 min AnsiedadLa ansiedad como sistema de protección: comprender para cuidarse
El cuerpo se activa antes de que alcancemos a pensar. Entender esa activación como un sistema de cuidado abre una forma distinta de relacionarse con la ansiedad y de pedir ayuda a tiempo.
8 de febrero de 2026 · 6 min SaludCuando la enfermedad también cambia quién soy y cómo me vinculo
Enfermar reorganiza la vida entera: el cuerpo, la imagen de sí, los afectos y los planes a futuro. Comprender ese proceso abre un camino más amable para atravesarlo.
6 de febrero de 2026 · 7 min Primeros pasosBuscar terapia psicológica: una decisión consciente
Consultar por iniciativa propia abre un espacio para comprender cómo pensamos, sentimos y actuamos. Qué dice la evidencia sobre consultar a tiempo y qué esperar de las primeras sesiones.
4 de febrero de 2026 · 6 min HerramientasRAIN: cuatro pasos para cambiar la relación con lo que sientes
Reconocer, permitir, investigar y nutrir. Cuatro movimientos breves de la atención que cambian la relación con una emoción intensa, y la evidencia que respalda cada uno de ellos.
30 de enero de 2026 · 7 min EnfoquesLos valores como brújula: cómo orientan la conducta cotidiana
Los valores funcionan como una dirección elegida que orienta la conducta día a día. Revisamos qué dice la psicología contextual sobre cómo clarificarlos y sostenerlos.
28 de enero de 2026 · 6 min EnfoquesCómo las prácticas contemplativas entrenan la flexibilidad
Meditar dentro de una terapia tiene un propósito preciso: ampliar el repertorio de respuestas ante lo que duele. Revisamos qué entrenan ACT, DBT y CFT, y qué respalda la evidencia disponible.
26 de enero de 2026 · 7 min EnfoquesCómo el lenguaje interno moldea la idea de quién eres
Las frases que nos decimos en silencio ordenan lo que vivimos y terminan formando una idea estable de quién somos. Esto dice la investigación y esto se puede entrenar en terapia.
23 de enero de 2026 · 7 min EmocionesEl repertorio emocional y su función adaptativa en la vida diaria
Alegría, miedo, rabia o vergüenza forman un repertorio con oficio propio. Cada una entrega información sobre lo que ocurre y propone una respuesta posible.
21 de enero de 2026 · 6 min EnfoquesLa aceptación como habilidad psicológica activa
En las terapias contextuales aceptar describe una acción entrenable. Revisamos qué significa, cómo se practica y qué muestra la evidencia sobre este proceso.
19 de enero de 2026 · 6 min EnfoquesPsicoterapia Analítico Funcional: el vínculo que enseña a vincularse
Los patrones interpersonales que causan sufrimiento aparecen en vivo dentro de la consulta. La Psicoterapia Analítico Funcional convierte ese momento en la oportunidad de aprender algo distinto.
18 de enero de 2026 · 6 min AnsiedadLas fobias desde una perspectiva contextual: lenguaje y evitación
Una fobia dice más del contexto y del lenguaje que del objeto temido. Desde ACT y las terapias contextuales, el foco se mueve desde el susto puntual hacia la vida que la evitación va estrechando.
16 de enero de 2026 · 7 min EnfoquesMarcos relacionales: cómo el lenguaje organiza la experiencia
Una teoría con base experimental que describe cómo aprendemos a relacionar símbolos entre sí, y por qué esa capacidad explica tanto la riqueza de nuestra vida mental como buena parte del sufrimiento humano.
14 de enero de 2026 · 7 min EmocionesPara qué sirven las emociones: procesos vivos en contexto
Las emociones informan, orientan la atención y preparan al cuerpo para actuar. Revisamos qué funciones cumplen y por qué su utilidad se decide siempre dentro de un contexto.
9 de enero de 2026 · 6 min EnfoquesDolor y sufrimiento: dos procesos que conviene distinguir
Las terapias contextuales separan el dolor, que llega con la vida, del sufrimiento, que se construye en la relación con ese dolor. Esto es lo que cambia cuando la distinción entra en consulta.
7 de enero de 2026 · 6 min AdolescenciaLa identidad en la adolescencia: un self que se reorganiza
El sentido de sí mismo se rearma durante la segunda década de la vida. Comprender ese proceso cambia la forma en que las familias y los equipos acompañan a un adolescente.
5 de enero de 2026 · 6 min CompasiónLa compasión como estrategia evolutiva de supervivencia
El cuidado de crías dependientes y la cooperación dentro del grupo moldearon una capacidad que hoy se entrena en terapia y se mide con instrumentos validados.
2 de enero de 2026 · 7 min TraumaEl trauma como alteración en la relación con la experiencia
El trauma deja huella en el cuerpo, en la manera de relacionarse con lo que se siente y en los vínculos cercanos. Las terapias contextuales trabajan sobre esa relación y sobre la vida que cada persona quiere recuperar.
31 de diciembre de 2025 · 7 min EnfoquesCuando controlar lo que se siente cuesta más de lo que alivia
Regular lo que sentimos resulta útil. El costo aparece cuando ese control se vuelve la única respuesta disponible y la vida empieza a organizarse alrededor de lo que se intenta evitar.
29 de diciembre de 2025 · 7 min AlimentaciónTrastornos de la conducta alimentaria: la mirada de la DBT
La DBT entiende la restricción, el atracón y la purga como intentos de regular emociones muy intensas, y entrena habilidades concretas para responder de otra manera.
26 de diciembre de 2025 · 6 min CompasiónLa compasión se entrena: qué dice la psicología contextual
Desde el contextualismo funcional, la compasión se describe como una destreza que se entrena y que modifica el modo en que cada persona se relaciona con su propio dolor.
22 de diciembre de 2025 · 7 min HerramientasQué muestra la ciencia sobre el mindfulness, la atención y la emoción
Los estudios describen efectos reales y acotados sobre el control atencional y la regulación emocional. Revisamos qué miden, qué tamaño tienen y cómo se traducen en un proceso terapéutico.
19 de diciembre de 2025 · 6 min EnfoquesEl dolor que dio origen a la Terapia de Aceptación y Compromiso
Un profesor de psicología atrapado por el pánico decidió cambiar su relación con el miedo. De ese giro nació la Terapia de Aceptación y Compromiso, hoy uno de los modelos contextuales con más investigación.
17 de diciembre de 2025 · 7 min EnfoquesMarsha Linehan: la creadora de la terapia dialéctico conductual
Antes de ser una de las psicólogas más influyentes del mundo, Marsha Linehan fue paciente psiquiátrica. De esa experiencia nació la DBT, hoy uno de los tratamientos mejor estudiados para las emociones intensas.
15 de diciembre de 2025 · 7 min EnfoquesFlexibilidad psicológica: adaptarse con apertura y conciencia
Es la capacidad de adaptarnos a pensamientos, emociones y situaciones cambiantes con apertura y conciencia. Revisamos qué dice la investigación y cómo se entrena.
10 de diciembre de 2025 · 6 min HerramientasEl descanso según la psicología: recuperar cuerpo y mente
Descansar es un proceso activo con condiciones propias. Revisamos qué ocurre cuando cuerpo y mente salen de la exigencia sostenida y cómo cultivar ese espacio.
8 de diciembre de 2025 · 6 min EnfoquesTerapia DBT: habilidades para atravesar emociones intensas
La Terapia Dialéctico Conductual valida el sufrimiento y, desde ahí, entrena habilidades para atravesar los minutos más intensos con mayor seguridad.
1 de diciembre de 2025 · 6 min EnfoquesTerapia ACT: cambiar la relación con lo que sentimos
ACT es un enfoque contextual con respaldo empírico que enseña a hacer espacio a lo que se siente y a dirigir la conducta hacia lo que cada persona valora. Esto es lo que propone y cómo se trabaja.
26 de noviembre de 2025 · 6 min RasgosAlta sensibilidad: profundidad, empatía y vida cotidiana
Cerca de un tercio de la población registra el entorno con más detalle e intensidad. Revisamos qué es la sensibilidad de procesamiento sensorial y qué cuidados la sostienen.
21 de noviembre de 2025 · 7 min HerramientasLeer como forma de sanar: cuando un libro además acompaña
La biblioterapia estudia algo que muchos lectores ya intuyen: un libro elegido en el momento justo ofrece lenguaje, perspectiva y compañía. Esto dice la evidencia y así conviene usarla.
12 de noviembre de 2025 · 6 min